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秋季减肥对策:调节运动与睡眠战胜食欲之秋

导语秋天带来凉爽的气候,丰富的食物,这令我们沉浸在舒适的生活中,慢慢地松懈下来,不知不觉养成易胖体质,到了冬天就更难减下来了!所以爱美女性网小编提醒你,秋季可以是让你变胖的季节,但只要坚持住,掌握合适的减肥方法,习得减肥常识与原理,秋日也是瘦身的好时机哦!

 秋季减肥对策:调节运动与睡眠战胜食欲之秋

  运动与睡眠不足相当于隐形的“饮食过量”!

  你有饮食过量的问题吗?饮食习惯较为良好的你,也许会觉得自己不会出现这个问题。但其实饮食过量并不只是单纯地表现为吃得多,生活中的种种坏习惯,也会让你出现与饮食过量同等的后果哦!

 秋季减肥对策:调节运动与睡眠战胜食欲之秋

  check一下你是否陷入饮食过量的症状!

  1、饮食中食物的脂肪含量在增加

  2、饮食次数逐渐减少

  3、活动量减少

  4、体内新陈代谢机能下降

  如果你出现这几种情况,那么即使你没有吃得很多,身体就已经向肥胖发展了,其后果等同于饮食过量!

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