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健康减肥6法 最快最有效 打击肥肉不留情

导语生活是个大染缸,如果自己不努力就会被同质化,体重也会一样,好比身边都是只吃不长肉而你也跟着吃就得吃亏了,从此肥肉不离身,所以想要健康减肥的话,就让爱美女性网小编教你如何减肥瘦身的基本常识,让你窈窕动人,升级“S型”美人!

 健康减肥6法 最快最有效 打击肥肉不留情

  1、喝汤有助于减肥

  材料齐全的汤能够减肥?对!即使同一碗汤不同的喝法,瘦身效果也会有差异。有实验证明,餐前喝一碗低热量的汤,能防止你在进餐种吃得过多。实验数据显示,这样做能使你所摄入的事物总量比没喝汤时低20%。

 健康减肥6法 最快最有效 打击肥肉不留情

  专家建议,在喝汤时不要将汤中的肉和蔬菜挑出来,因为汤里的蔬菜越多,就越能让你感到饱足。而且一碗汤中,热量最高的其实就是不管饱的“汤”本身。所以下次在吃饭前,把汤放在饭前喝,这样就能少吃少长肉。

  2、小心你身边的大胃女

  你身边是否也有那种只吃不长肉的瘦朋友呢?如果有,那你要小心了,因为研究表明,你的这些瘦朋友会带动你吃更多高热量的食物,让你的腰线指数一路飙升。

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