秋季最快的减肥方法 维持身材有秘诀

导语

到了秋季该如何减肥呢?怎样减肥才是最快最有效的呢?今天爱美女性网小编就来为你总结秋季最快的减肥方法,教你维持身材的减肥秘诀。

 秋季最快的减肥方法 维持身材有秘诀

  严格的低热量减肥

  通过严格的低热量减肥法,并搭配运动和涂抹减肥霜,能有效消耗热量,一般3个月能瘦4-6公斤左右,而且最重要的是瘦得健康有美丽!

  要点1、多吃蔬果
  蔬菜水果的减肥功效毋庸置疑,每天吃含有维他命B群、C及矿物质的大量蔬菜及8-10颗小水果,如番茄、苹果等,既可以减肥又能保养皮肤。

 秋季最快的减肥方法 维持身材有秘诀

  要点2、瘦小腹不吃宵夜

  如果想瘦小腹,就不要吃宵夜或零嘴。想吃下午茶,午餐量就要控制,晚餐尽量以大量蔬菜为主,但含淀粉的蔬菜,如玉米、地瓜、马铃薯等,就建议少量。其实减肥还是要饮食控制和运动,才是最有效的方法。

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