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做什么运动吃什么瘦身?4种血型减肥大不同

导语你已经找到适合自己的减肥方法了吗?对于已经尝试各种各样的瘦身法却都无法达到减肥效果的你,不妨来试试针对4种不同血型的新奇瘦身大法!现在爱美女性网小编就为你详尽地介绍各种血型适合做什么运动,吃什么来纤体,让你的瘦身效果UP UP UP!

 做什么运动吃什么瘦身?4种血型减肥大不同

  O型

  O型是一种非常古老的血型,是狩猎民族的后代,所以喜欢吃肉的O型人,大多消化系统与免疫系统都不错,动物性蛋白质也十分充足。进食肉类后,令体质稍微变酸性,反而不会胖哦!但是乳制品、谷物类、豆类等食物会给O型人的消化系统带来负担,令新陈代谢效率下降,容易让体重增加。

 做什么运动吃什么瘦身?4种血型减肥大不同

  适合O型的易瘦食品:

  红肉类、肝脏、鱼介类、菠菜、西兰花、腌萝卜

  不适合O型的易胖食品:

  小麦制品(包括面包与面食)、椰菜、椰菜花、玉米、扁豆

  建议在减肥时多补充维生素B群,可以活化新陈代谢机能。O型人容易缺乏钙质与碘质,多吃含矿物质的食物也能促进瘦身功效哦!

  运动减肥时不妨多做做快步走、跑步、健美操、骑自行车等强度稍大的运动,可以令你精神充沛,结合呼吸的有氧运动也是最适合不过了!

  低碳水化合物减肥方法最适合O型人了,减少碳水化合物的摄入量,同时补充蛋白质,很符合O型人的体质需要!

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