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减肥十大禁忌 守住就能苗条不复胖

导语减肥后3个月不服胖才是真正的减肥成功,健康减肥需要时间及毅力。今天爱美女性网小编就来告诉你减肥期间的十大禁忌,只要遵守住就能拥有好身材而且不宜减肥反弹。

 减肥十大禁忌 守住就能苗条不复胖


  禁忌一:不爱吃早餐

  每天默念“早餐非常重要、早餐非常重要、早餐非常重要,一定要吃、一定要吃、一定要吃!”。

  现代的人因为忙碌都忽略了早餐的重要性,小编以前就是常常因为快迟到就没吃早餐,但之后减肥期间开始养成饮食的好习惯。

  早餐为什么很重要呢?用优缺点来解释相信大家会更容易明白。

  优点:

  一早起来摄取营养的早餐会让我们的精神更好。

  人经过一晚上的消化,前一天所吃的晚饭已经消耗殆尽。这时体内的血糖指数较低,需要通过吃早餐来补充能量,否则体内葡萄糖的缺失会导致脑细胞活力不足。

  缺点:

  不吃早餐居然会容易老化,不吃早餐人体就会动用体内储存的糖元和蛋白质。

  长期不吃早饭会导致皮肤干燥,起皱和贫血,而且对减肥的人来说会复胖喔!

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