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拒绝减肥反弹 7大减肥常识让你永远享瘦

导语减肥反弹是每个MM们减肥过程中必然会遇到的问题。健康减肥才是永葆苗条的关键,而减肥反弹的主要原因是减肥成功不注意保持,让自己回到减肥前的生活状态,因此体重反弹。下面,爱美女性网小编给你推荐7个科学减肥方法,让你轻松瘦不停哦!

 拒绝减肥反弹 7大减肥常识让你永远享瘦

  

  1.不要忘记经常称重

  有专家研究过那些成功减掉30磅或以上的成年人的生活习惯,减肥过后继续坚持原来在减肥中养成的生活习惯,他们的体重每年只增加4磅,而那些放弃在减肥过程养成的生活习惯的人则每年增加8磅。

  而这时候就需要我们用时刻称重来提醒自己,减肥的重要性!

  那么准确来说,我们需要多久称一次重呢?如果可以的话,每天一次!那些坚持这样做的节食者中,有82%的人保持原来的体重超过18个月。这大部分人中,因为时刻监测自己的体重,随时注意到自己身体情况的变化,可以适时根据俄自己的身体情况增加或者减少自己的运动量。
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