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7大科学减肥减法 懒人也能轻松享瘦

导语为了瘦身,女孩们几近疯狂。有人节食,有人办了健身卡,有人开始服用减肥药……但也有许多“懒人们”总有数不清的理由为自己的懒惰开脱——没时间去健身房,不在乎饮食健康,不想成为“瘦竹竿”……今天,爱美女性网小编要告诉大家,即使是“懒人”,也能懒惰着减肥,让那些总是阻挡在你减肥计划面前的障碍统统靠边站吧!

 7大科学减肥减法 懒人也能轻松享瘦


  不知不觉,秋日已经来临,臃肿的秋冬装也要开始加身了,为了让自己穿起衣服不显得那么臃肿,你一定也为减肥,吃了不少苦头吧?网络对于节食减肥,或者运动减肥的宣传铺天盖地而来,爱美的MM们为了追求好身材,盲目选择各种减肥方法,为求快速有效果而盲目选择,最终因为减肥而伤身。

  节食减肥危害大,网上已有不少因为极端节食减肥而减出病来的例子了:媒体曾经报道过,一个21岁的花季女孩患上了胃癌。这虽然让人听起来有些匪夷所思,但罪魁祸首却是反复减肥:为了快速瘦身,她一度每天只吃香蕉,甚至光喝白水,经过地狱式减肥终于瘦了下来,但总处于饥饿状态的她,忍不住时就会暴食一顿,开始陷入了节食-暴食的恶性循环,一段时间后,胃终于抗议了。

  运动减肥却又太过辛苦。运动减肥短期是无效的,因为燃烧一斤脂肪至少需要4500千卡运动量,这需要跑15个小时以上!因为每克脂肪有9千卡热量,而每小时中慢跑燃烧300千卡左右。

  那么有没有不节食不运动就能瘦下来的减肥方法呢?许多懒妹妹都有着这样的疑虑。如何做呢?其实,我们只要养成几个好习惯就可以让“懒人们”简单瘦下来了。

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