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失败乃成功之母 从经验中巧妙掌握减肥秘方

导语运动可谓是减肥重要的一环,即使如何改善饮食,若没有进行适当的运动,热量始终是无法消耗掉。而运动减肥也要讲求动机,如果没有指定一个比较合理的目标,盲目地进行不适当的运动,成效也是大打折扣哦!现在就让爱美女性网小编为你总结网友运动减肥的失败经验,让你从中掌握适合自己的减肥秘方,走出瘦身误区,进一步改善自己的减肥方法。

 失败乃成功之母 从经验中巧妙掌握减肥秘方

  失败经验一

  网友A.Y:曾经试过挑战10公里的马拉松,持续了1个多月减掉2-3公斤。可是后来因为工作太忙了就没有继续跑了,于是身材立即反弹走样了!

  爱美女性网小编解答:2-3公斤的减重其实只是体内水分减少而已,并不是真正地把体重减下来,所以很容易就会反弹的!

 失败乃成功之母 从经验中巧妙掌握减肥秘方

  失败经验二

  网友N.E:上学的时候经常去健身馆锻炼,1个半月下来减掉了3公斤,肌肉量也稍微增加了,可是后来开始上班就没有去了,体重也就长回来了。

  爱美女性网小编建议:让肌肉量适当地提升是运动减肥最理想的方法,在30岁的时候肌肉代谢机能会减弱,所以建议最好坚持运动到30岁哦!

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