网络热议减肥秘方 网友亲试验真假

导语

为了变漂亮,姐妹们都在寻求各种有效的减肥方法。网络上就流传不少热议的减肥秘方,虽然回响很热烈,但实际效果如何呢?下面就来看看网友们亲身试验的感受,来验证一下这些热门减肥方法吧!

 网络热议减肥秘方 网友亲试验真假


  热议方法1:酸奶减肥法

  酸奶瘦身法在网络上人气一直居高不下,至于是否效力真的很好,还需验证得知。

  减肥原理:保护肠道顺畅,避免浮肿。

  酸奶中所含的乳酸菌有助于建立肠胃正常的细菌生态,增强免疫力,并对于因便秘和体内毒素堆积而造成的腹部肥胖,有很好的改善作用,能让身体免受瘀滞型浮肿困扰。

  专家建议:脱脂冷藏型酸奶最佳。

  市面上所出售的酸奶大都具有高热量的特性,让人在不知不觉间吃下过多热量,购买时可以选择以脱脂牛奶发酵而成的原味酸奶,它能让你在获得益生菌的同时还不会多摄取热量。

  如果找不到脱脂酸奶,那蛋白质含量>2.3%的普通酸奶也可以。注意不要买蛋白质含量>1.0%的,那不是真正的酸奶,尤其是一些果味乳酸饮料,并不能减肥的。

  操作方法:一天当中共喝800毫升左右的酸奶。

  一般瘦身初期可以每天饮用三次250毫升的酸奶,并减少肉类食物的摄取,待便秘状况消失、腹部和下体变纤瘦时,就可适量减少酸奶的摄入,每日饮用一次即可。

  清晨:一大杯酸奶(200毫升左右),一片全麦面包或一碗燕麦粥。

  中午:如果觉得很饿,可先喝一碗汤、吃几口粥或两片饼干,然后再喝1杯酸奶(如果是125毫升的,可喝两杯),之后吃100克肉类外加一盘蔬菜,没有熟蔬菜可以吃小西红柿、生菜等。

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