弓背呼吸法的减肥原理
胸廓开始弯曲，背部弓起，令胸口受到压力一下子压平，然后呼出空气，这是弓背呼吸法的关键。在整个呼吸过程中，横膈膜周围的肌肉充分锻炼起来，从而增加呼吸的力度，令你能吸入更多的新鲜氧气。体内充满氧气，能活化肌力的新陈代谢，同时还能锻炼支撑背骨的深层肌肉，燃烧褐色脂肪。
注意事项
Point 1 呼气的时长是吸气的3倍
Point 2 从胸廓开始，令上身弓起来
Point 3 每日训练总计3分钟即可，随时随地都能进行
艺人万试万灵！日式弓背呼吸减肥方法好享瘦
2011-09-25 07:52:34来源：爱美女性网责任编辑：rachel
导语
从歌手专业嗓音训练演变而成的“弓背呼吸减肥”，是现在日本演艺圈十分推崇的新式减肥方法，通过矫正姿势，同时配合腹式呼吸，能有效提高新陈代谢，改善易胖体质。这种呼吸减肥法也十分适用于我们的日常生活，下面爱美女性网小编为你详解此套瘦身方法的减肥原理，大家一起来做做看吧！
