永不发胖8大铁则 胖了也能速瘦的减肥秘方

导语

想要拥有永不发胖的身材吗?现在爱美女性网小编就传授你养成易瘦体质的减肥方法,只要掌握以下8条铁则和减肥常识,就能走出瘦身误区,使胖了也能快速减肥,不再害怕反弹和复胖!

 永不发胖8大铁则 胖了也能速瘦的减肥秘方

    

 永不发胖8大铁则 胖了也能速瘦的减肥秘方

  Rule 1 饮食过度后要“速战速决”

  每当我们饮食过度,若在2-3日内不采取措施,这些多余的热量就会一转眼变成体脂肪!

  1、每天坚持3餐均衡的饮食,长时间的节食会令热量更容易变成体脂肪!

  2、为了促进新陈代谢,要多吃蔬菜,分量大概是每天350克左右。

  3、不能因为糖质容易积聚就完全不吃碳水化合物一类的主食,要记住糖质也是维持新陈代谢的基本哦!

  4、一定摄入充足的水分!每天喝大量的茶和水,能令排毒更顺畅。

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