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11条减肥秘方 健康减肥不走弯路 享瘦成功

导语所谓的减肥瘦身,并不仅仅是减掉体重这么简单哦,爱美女性网小编更提倡的是,保证健康体重的同时,让全身赘肉收紧,消除水肿,改善排毒与便秘,提高新陈代谢,加速燃烧脂肪!谨遵下面减肥成功的11条秘诀,健康减肥easy job!

 11条减肥秘方 健康减肥不走弯路 享瘦成功

  Tips 1 掌握目标体重

  首先为自己定下合理的体重目标,利用国际公认的BMI指数得知,身体质量指数处于22左右为比较健康,于是我们利用公式 身高(m)×身高(m)×22 可以算出我们的目标体重大概是多少了。

 11条减肥秘方 健康减肥不走弯路 享瘦成功

  Tips 2 每日3餐正确饮食

  每天1餐也不缺,不节食不偏食,营养均衡才能真正从体质上改变自己,健健康康的饮食减肥方法才是王道!至于在食量上可以适当调整,爱美女性网小编推荐从早到晚递减法,不但能补充营养,还不会为肠胃带来负担哦!

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