掌握4大规律 攻破肥胖防线 把关健康

导语

照照镜子,看看自己的身材,你有胆量把自己归类到非肥胖的人群么?如果不敢,到底该如何减肥呢?下面就让爱美女性网小编教你怎样减肥瘦身,分享最基本的减肥常识,让你今秋闪电瘦。

 掌握4大规律 攻破肥胖防线 把关健康

  现代人因为生活忙碌,容易导致运动量不足,造成肥胖及代谢症候群盛行率上升,2002年一份芬兰的研究报告指出,每周3小时以上中等强度的运动,如快走、慢跑、骑单车等,比起不运动的人,可以减少一半罹患代谢症候群的风险。

 掌握4大规律 攻破肥胖防线 把关健康

  运动的好处显而易见,例如控制体重、心肺功能与肌肉耐力的提升等等,然而有些人连平常工作时活动的时间都不多,大部份的时间都是坐着办公或使用电脑等等,这样的人是否更容易肥胖或罹患代谢症候群呢?

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