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八大减肥瘦身好习惯 体重不与温度成反比

导语秋天的天气越来越凉,你的体重是否也逐步上升呢?那该怎么减肥呢?其实,想要瘦身是有妙招的,下面就让爱美女性网小编教你最科学有效的减肥方法,让你彻底告别一身赘肉,秋季也能好享瘦!

 八大减肥瘦身好习惯 体重不与温度成反比

  迈入微凉的初秋,在炎炎夏日中立下的减肥计划你达到了吗?!夏天我们可以穿着清凉的背心短裤检视自己的身材,但当秋天渐渐靠近,你是不是开始想要赖床、吃火锅,使得减肥决心松懈了呢?我们整理了8大瘦身好习惯,延续这些良好习惯,就算天气转凉了也不怕体重跟着上升唷!

  1、离开你的被窝早起&动起来

  “早睡早起身体好”这句话大有道理!养成大清早去跑步,是一个相当优良的好习惯。再加上,早上运动不只帮助燃烧卡路里,同时也帮助你调整状态,一整天都精神奕奕,现在秋高气爽的时期,更是一早起床跑步的好时机。

 八大减肥瘦身好习惯 体重不与温度成反比

  2、早安,晨之美吃一份健康的早餐

  迈入秋天会越来越容易赖床,因此我们要持续保持在夏天准时起床的好习惯。早起除了有充足的时间运动外,还能让你享受一份完整的早餐。用营养均衡的餐点开始你的一天,可以加速新陈代谢、给你能量,还能够拖延两餐之间的饥饿感,防止你过没多久又再度进食。

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