摄取脂肪不会胖 了解原理 减肥事半功倍

导语

很多MM都认为脂肪就是不好的事物,减肥就一定不能够摄入脂肪。如今很多人都陷入了这种定势思维中,然而事实并非如此。现在,就让爱美女性网小编为你介绍脂肪的减肥常识,揭开脂肪的神秘面纱,让你在减肥前彻底了解燃脂的减肥原理,在选择减肥方法时才能事半功倍哦!

 摄取脂肪不会胖 了解原理 减肥事半功倍


  很多年来,脂肪都被视为一个不好的词语,因为专家都认为脂肪对于我们的心脏有害,对于减肥也是。然而事实并非如此,经过科学家多年的研究,已经得出脂肪的真相,指出我们应该摄入哪种脂肪以及每天应该摄入多少。为了简单地显示给大家看,爱美女性网小编特意把这些资料整理成六点,大家一起看看脂肪的真相。

  1.脂肪不会使你变胖。

  你可能会认为你所摄入的脂肪会直接进入你的臀部和腰部,形成赘肉,但事实上那是不准确的。任何营养,无论是脂肪,还是碳水化合物,甚至是蛋白质,如果你吃得太多,都会转化成身体的脂肪。当脂肪的摄入是蛋白质和碳水化合物的两倍时,包括一个可预计的量,都不会破坏你对减肥所做出的努力。事实上,增加你的脂肪摄入量实际上可能对你的减肥有帮助:研究人员发现,那些摄入适量脂肪的人比起那些进行低脂饮食减肥计划的人多减了两倍的体重。

  2.你的身体需要脂肪。

  你一定会认为这样的饮食很健康:无皮鸡胸肉,吃沙拉不加沙拉酱。但事实并非如此,因为人没有脂肪就无法生活下去。脂肪除了作为一种能源,还对你的骨头和器官提供了一个保护垫,保持你的头发和皮肤健康。

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