时尚
时装奢华明星婚嫁手袋鞋履
美容
化妆护肤美妆中心发型评测医学美容
美体
瘦身健康家居情感美食亲子
互动
论坛专题魔发镜试用达人魔妆镜

怎样减肥?把减肥融入生活 为苗条加油

导语很多女性都不爱运动、更加讨厌节食。但是看着自己的小肚子日益变大,你也难免不会觉得苦恼。把减肥融入生活,减肥就会变得很容易。就让爱美女性网小编教你怎样减肥,为你的苗条加分,享瘦一辈子。

 怎样减肥?把减肥融入生活 为苗条加油


  细节决定成败!减肥也是这样。你的小小改变,可以有很大的影响。把下面这10个减肥方法加入你的日常生活中,你的体重就会发生大大的变化。不过,你不需要马上就把所有方法都尝试一次,从最简单的开始,一旦你成功了,就继续执行下面的。

 怎样减肥?把减肥融入生活 为苗条加油


  1.每天都要称体重

  为什么可行?

  很多减肥节目都鼓励大家每个星期称一次体重,但是有研究指出,每天称重才是长期减肥的关键。研究员对1800个有称重习惯的节食者进行跟踪,他们发现每天称重的人两年内大概可以减12磅,而每周称重的人大概只可以减6磅,同时也很容易减肥反弹。为什么会这样呢?原因是你经常对你的体重进行监控,你就越能迅速发现问题所在。

  怎么做?

  每天早晨一起来,就进行称重。除去因为水肿和脱水,如果你的体重增加了2%,那么你就应该不吃甜食一段时间。

  2.每天看电视时间不超过两小时

  为什么可行?

  电视中毒者会因为看电视错过了很多做运动的时间。除此以外,她们只坐着,还一边坐着,一边吃垃圾食品。一个研究指出,那些每天看电视超过2小时以上的人,会多摄入7%卡路里,多吃很多甜食。

  怎么做?

  记录下你一定要看的电视节目,在电视节目之间的广告时间起来运动一下。或者是挤出运动时间,电视节目上网看。

提示:支持键盘“← →”键翻页
相关文章
2策略升高体温 促进燃脂
减肥消除水肿 3招致胜
经期减肥养成易瘦体质
2步清除身体湿气 才能瘦
瘦MM保持身材苗条的秘密
精选文章
15种食物排毒 抚平小腹
狠瘦30斤!就靠2秘诀
Fat→fit 关键在于提代谢
聪明Cheat Day 提高燃脂率
久坐族享瘦:5招拉伸消浮肿
减肥百科
骑自行车的好处是什么
跑步的好处是什么
游泳的好处是什么
跳绳的好处是什么
仰卧起坐的好处是什么
网友关注热点