想要健康快速减肥?饮食运动一个也不能少

导语

怎样才能科学又快速地健康减肥?最有效的减肥方法当然就是饮食+运动了!运动减肥的好处就是恢复逐步减少的肌肉量,令脂肪量减少,消耗体内积聚的多余热量;而饮食减肥则是能在运动前,充分促进新陈代谢,加快燃烧脂肪的速度。爱美女性网小编提醒你,瘦身务必两者结合,缺一不可哦!

 想要健康快速减肥?饮食运动一个也不能少

  【饮食篇】

  1、不要一味只吃低热量或无热量食物

  热量,顾名思义就是需要在高温下才能高效地被消耗,也就是说,低卡=难消耗。例如有些食品虽然高卡路里,但却能持久地消耗热量。所以爱美女性网小编认为,不要盲目地进食低卡食品,甚至取代所有食物,这样反而会令体温下降,消耗热量的效率降低,也是会造成积聚,高低卡路里适当地调节才是王道哦!

 想要健康快速减肥?饮食运动一个也不能少

  2、瘦身汤令体温升高

  汤水不但能清肠胃,补充营养,充分饱腹,最主要的功效就是令体温升高,特别是大豆制品、菌菇类、海藻类、根菜类等富含矿物质的食品所烹调出的瘦身汤,既减肥又营养,真是一石二鸟!

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