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14天减肥计划 克服3分钟热度 不厌倦好享瘦

导语减肥瘦身是场持久战,可很多人都是3分钟热度,无法坚持下去,往往出现反弹、减肥失败等结果。下面,爱美女性网小编就介绍一套减肥秘方,让你能克服3分钟热度,在2周内减重3公斤,是结合饮食与运动的快速健康减肥方法。

 14天减肥计划 克服3分钟热度 不厌倦好享瘦

 14天减肥计划 克服3分钟热度 不厌倦好享瘦

  【饮食减肥篇】

  ■ 第1日-第3日

  白开水减肥法

  减肥坚持不下来的人,多数都是好奇心强,什么方法都想试一下,却很快就厌倦,无法持之以恒。所以爱美女性网小编认为,简单而有趣的减肥方法最适合短期减肥计划

  别以为喝水会让你水肿,喝水的学问大着呢,科学喝水一定能让你瘦下来!那么白开水是怎样减肥的呢?

  首先,我们从煮开水开始说起,建议不要用电水壶或微波炉来加热,一定要用火来煮沸,然后打开锅盖冷却10分钟,倒入杯子里,待水温下降到50度左右即可。每天早上喝800毫升左右的白开水,能马上启动新陈代谢机能,促进排毒,提神醒脑;出门前用水壶装满随身带着,饭前每隔10分钟喝一口,3餐每餐饭前喝200-300毫升。其余时间适当地补充水分,不要等到口渴了才来喝。

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