饮食过度不增磅!14天减肥计划对付暴饮暴食

导语

一不小心就会饮食过度,或容易暴饮暴食的你,有了爱美女性网小编为你介绍的缓解食欲减肥方法,就不用再怕充满诱惑的食物会营养减肥进度,这套14天减肥计划还能帮你在内迅速恢复正常的饮食不增磅!

 饮食过度不增磅!14天减肥计划对付暴饮暴食

  【饮食减肥计划】

  ★ 第1日-第4日:菌菇消灭空腹感

  食量一旦猛增是很难下降,特别是想快速恢复正常的食欲就更难了!所以试着从一小点一小点开始缓解吧!在平日的饮食中,多吃点菌菇,每天50克,与其他蔬菜调配,能有效吸脂,其丰富的食物纤维更是能将体内积聚的老旧废物排出体外,改善便秘

  注意在烹调时,利用130度以上的高温快速加热,菌菇中的有效成分才不会过多地流失。另外,避免在泡洗前切开,也不要洗太多次

 饮食过度不增磅!14天减肥计划对付暴饮暴食

  ★ 第5日-第14日:新鲜蔬果促进代谢

  在周末的时候,饮食可稍微放宽,但注意要多吃新鲜的水果,能令体内制造出更多的酵素,发挥其功效刺激新陈代谢。

  选择可以生吃的蔬果,制作各种美味的沙拉,促进消化与排毒,减少因体内机能运作而过度消耗体力,将体力留作充分运动时运用。

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