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养成8大秋季减肥好习惯 不怕体重向上涨

导语秋天人开始变得懒惰,减肥计划也因此而松懈了吗?赶紧跟着爱美女性网小编学习以下的8大秋季减肥好习惯,只要做到下面几点,你的体重就不怕上涨啦!

 养成8大秋季减肥好习惯 不怕体重向上涨


  1.离开你的被窝---早起&动起来

  “早睡早起身体好”这句话大有道理!养成大清早去跑步,是一个相当优良的好习惯。再加上,早上运动不只帮助燃烧卡路里,同时也帮助你调整状态,一整天都精神奕奕,现在秋高气爽的时期,更是一早起床跑步的好时机。

 养成8大秋季减肥好习惯 不怕体重向上涨


  2.早安,晨之美---吃一份健康的早餐

  迈入秋天会越来越容易赖床,因此我们要持续保持在夏天准时起床的好习惯。早起除了有充足的时间运动外,还能让你享受一份完整的早餐。用营养均衡的餐点开始你的一天,可以加速新陈代谢、给你能量,还能够拖延两餐之间的饥饿感,防止你过没多久又再度进食。

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