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正视瘦身误区 了解原理 用对方法减肥

导语许多MM都在减肥,但是大家真的知道怎样减肥吗?是否在烦恼没有好的减肥方法呢?今天,爱美女性网小编给大家解析一下减肥原理,带大家走出瘦身误区。今天你瘦了吗?

 正视瘦身误区 了解原理 用对方法减肥

      
  打败减重最大的敌人──自己

  减重过程中,除了“调整饮食”及“运动”外,还包括了“心态探索”及“观念建立”。

  一旦了解身体和心灵的真正需求,不再使用错误方式和体重抗争,减重就会成为富有乐趣的挑战。下面将告诉你成功减重的“心态”及“观念”,避免落入过程中的陷阱,由内而外改变你的心灵肥胖程式。

  别和自己的身体与心理作对

  “错误方法”及“似是而非的心态观念”是减重过程中最大的绊脚石。从另一个角度来看,减重其实严重违反天性。人从出生的那一刻起,就在追求生存与快乐。上天赋予人体以精巧且具效益的方式来运用所摄取的营养及热量,以达到成长和维持健康的目的。

  因此,愈是基本且重要的生理功能,就愈难用意识去加以控制。比方说,呼吸、心跳、血压由“脑干”控制;口渴、体温、身体节奏及饥饿感则由“下视丘”控制。我们不可能因为心情不好,就靠意识让心跳停止、血压下降。身体会本能地以最大努力来维持生命状态,确保身体能量及充足氧气,这何尝不是一种莫大的恩宠与保护。

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