7个懒人瘦身法 小小改变 轻松减肥

导语

减肥其实不用挨饿,只要做出简单的几个小改变,就能轻松瘦下来。下面就跟着学习爱美女性网小编推荐的7个懒人瘦身法,轻松减肥吧!

 7个懒人瘦身法 小小改变 轻松减肥

  维持苗条体态是女人一辈子的战斗,特别是年过30之后,人体代谢率下降,虽然食量并没有变大,但腰围好像一寸一寸往上加,小腹也开始变得圆滚滚?为了身材,你总勒紧肚皮,深怕多吃几口后,体重计的数字就会晃到不想看见的地方?更糟的是,每天已经饿得半死,体重计的数字却仍然顽强抵抗的不动半分?醒醒吧!减肥如果只剩痛苦的禁令,就算一时真能瘦下来,也不可能不复胖。

  你或许不知道,斤斤计较卡路里还不如认真吃饭来得容易变瘦、一天只吃一餐还不如每天都要吃早餐、戒掉奶茶、碳酸饮料每天就能多吃一碗饭、只要换个餐具就能减少自己的食量……有这么好的事?试试看你就知道成效了!

 7个懒人瘦身法 小小改变 轻松减肥

  1、爱上柠檬

  许多人只知道柠檬是美白圣品,但你知道吗?它能带来的瘦身效果也是一级棒!来自澳洲的研究显示,柠檬汁可以有效提高人体内脏的运转速度,而柠檬里的植物化学素(如柠檬酸苦素、柠檬酸烯)能有效帮助排除体内废物,有助排毒瘦身的功效。一般来说,一公升的水加上半颗的柠檬汁是比较适当的稀释比例,才不会引起胃的不舒服。

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