不再恶性循环 掌握秘诀 健康减肥不反弹

导语

减肥反弹,想必是所有肥胖人群最纠结的苦恼,好不容易减下来了,恢复原本的生活状态后,一不小心就迅速复胖。特别是不断重复减重→反弹→减重的恶性循环中,不断在成功与失败中徘徊,不少人对于瘦身也就失去了信心!怎样减肥不反弹呢?今天,爱美女性网小编帮你一一阐述反弹的减肥原理,教你几招不反弹的健康减肥方法与秘诀!

 不再恶性循环 掌握秘诀 健康减肥不反弹

  什么是反弹呢?

  所谓的反弹,就是在成功减重后猛增磅,增磅后甚至超过减肥前的体重。

  那么,反弹的原因是什么呢?

  很多人认为,导致反弹是因为恢复了原本的饮食,或者少运动了,导致热量摄入量增大而没有彻底消耗。其实反弹的原因并非这么简单,是由身体各种原因所引起,特别是爱美女性网小编以下列举的两个原因,起到关键性作用,但又容易受到忽视,现在赶紧来查缺补漏吧!

 不再恶性循环 掌握秘诀 健康减肥不反弹

  反弹原因一:脑部饥饿

  反弹最容易出现在节食的减肥人群中,由于卡路里摄入量极端地减少,甚至缺乏营养,身体的自我平衡系统就会被激活,为了保持生命机能运作,脑部就会发出饥饿的信息,而并非真的肚子饿。

  在这个时候,有的人变得食欲大增,有的人的吸收能力也比以前更好,于是只要吃一小点,马上就开始积聚热量与脂肪,恢复了易胖体质。

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