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必备减肥常识:走出节食瘦身误区的7个理由

导语为了能穿上美美的衣服参加聚会,少吃一两餐?Stop!瘦身可不能节食!爱美女性网小编告诉你长期保持好身材的减肥方法,一起走出节食瘦身误区。

 必备减肥常识:走出节食瘦身误区的7个理由

  告诉你一个秘密……节食毫无作用。可能不少姑娘会想:“我的朋友通过减肥食谱减掉了10公斤”或者“营养食谱会带给你惊人的效果”。当然,这些食谱在短期内是有效的,但节食者不再使用这一食谱之后,可能都会反弹,即便不是全部重量。

  真正靠谱的,应该是制定一个计划,或者为自己设定一个目标,但绝不节食。最主要的,是想让姑娘们了解下面有关节食的几个问题,它们为何不起作用呢,更好的解决方法又是什么呢:

  不节食理由1:缺乏营养

  与流行的观念相反,大多数节食食谱都是不健康的,并且近于营养不良。其中很多强迫我们做极端事情,放弃我们最喜欢的食物,或者略掉主食来减轻体重。

  健康的饮食要囊括所有的营养素(碳水化合物,脂肪和蛋白质),还有少量的卡路里来维持健康和机体功能。

  相反的,关注那些营养丰富的食物,它们会给你的身体提供平衡感,让你一直拥有满足的感觉。

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