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抓住冬季减肥瘦身方法要点 享瘦不发胖

导语冬天到了,你是否放松了对身材的要求呢?不想在冬季不知不觉长胖,那么就要抓住要点,用正确的冬季减肥瘦身方法应对长胖危机!

 抓住冬季减肥瘦身方法要点 享瘦不发胖


  冬天天气寒冷,一般人因怕冷无形中饮食即超量,一个冬天下来常增加5~10 公斤,所以冬天要保持身材,供以下几点,以供参考:

  1. 饮食:

  ①可食用含油食物,最好是鱼类含 OMEGA3 的秋刀鱼、鲑鱼、鲭鱼。

  ②可少量食用:辛温食物,如坚果类及姜母鸭、麻油鸡、羊肉炉、烧酒鸡。

 抓住冬季减肥瘦身方法要点 享瘦不发胖


  2. 保暖:多穿几件衣服或穿卫生衣或发热保暖衣。

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