健康减肥最高指导原则 拯救你的身材

导语

想要瘦得健康瘦得美,该怎样减肥?今天爱美女性网小编就来传授健康减肥最高指导原则,照着这些减肥方法做,你就不用再为肥胖身材而烦恼了!

 健康减肥最高指导原则 拯救你的身材

  1、在均衡饮食的原则下,摄食一定量的奶类(脱脂或低脂奶为主)、主食类、肉类(瘦肉)、油脂类、水果类,一日总热量不低于1200大卡为原则。

 健康减肥最高指导原则 拯救你的身材

  2、每日以3餐为主,不宜偏重任何一餐,因为任何一餐不吃,会过度饥饿,不但有害健康,而且容易使下一餐吃得更多,而破坏了饮食计划。

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