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如何健康减肥?健康减肥小秘诀 助你快速瘦

导语如何健康快速减肥?现在减肥方法繁杂并且多乱,要了解正确的方法才能够让你瘦得快乐又健康。爱美女性网小编为你介绍快速减肥常识,正确的减肥方法是健康的饮食加上科学的运动,让你更加了解减肥,能够快速并且健康地瘦下去。

 如何健康减肥?健康减肥小秘诀 助你快速瘦

  运动、饮食要平衡

  “正确的减肥方法应该是科学的运动加上合理的饮食,也就是说调整生活方式,控制摄入热量与消耗热量的比例,简单来说就是要保持“吃”与“动”的平衡,才能健康有效的减肥。”专家介绍,但这种平衡度不好把握,“运动时强度太大,会给身体带来太大压力,不但减肥效果不好,而且容易引起运动损伤。而一味节食虽然在短时间有成效,如果恢复正常饮食会反弹得更快!”

 如何健康减肥?健康减肥小秘诀 助你快速瘦

  市场上的一些减肥药,可能添加了利尿剂或泻药成分,分别通过脱水和腹泻达到减轻体重的目的,用久了容易让人头晕乏力,不利健康,两者都属于治标不治本的下策。

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