破除“胖→瘦→胖”魔咒 飞越减肥平台期

导语

你是否曾经试过减肥没多久又胖回来了呢?这种减肥反弹现象常常发生,原因就在于用了不适当的减肥方法。要怎样才能破除这个“胖→瘦→胖”的减肥反弹魔咒呢?下面爱美女性网小编就来教你怎样减肥不反弹,助你成功飞越减肥平台期,跟赘肉说拜拜!

 破除“胖→瘦→胖”魔咒 飞越减肥平台期

  减重计画总是追不上体重的变化??即使计画已经化为行动,但是“看到想吃的不敢吃,餐餐吃得如鸟食,每天饿!饿!饿!但就是减得慢!慢!慢!”,大叹:“这种日子真不是人过的!”

  就算好不容易减到理想体重,稍微松懈多吃几口,数字立刻上扬,甚至比以前还要胖,捶胸顿足泄气不已!

  这是一场难忍的大煎熬,没历经过减重的人,无法体会减重的痛苦!

 破除“胖→瘦→胖”魔咒 飞越减肥平台期

  肥胖是万病的元凶,不论是为了健康,还是为了外貌,减重一直是历久不衰的话题。根据研究调查,5成以上男性及3成以上女性有体重过重与肥胖的问题,另据网路调查,高达9成2的女性都曾尝试过减重。

  而在所有减重人口中,就属超过标准体重大约3~5公斤的“体重过重者”最多,要减掉3~5公斤看起来不多,但要做到可不容易哟!这群人一开始减重时效果可能很明显,但很快地会遭遇到“2公斤停滞”的关卡,如果没有继续努力跨过去,“5公斤”恐怕会变成遥不可及的梦幻数字了。

  这些差5公斤就达到目标的人,一般不太会进医院找医生、营养师求助,但会到处搜寻减肥方法,勇于尝试新的减肥产品,同时,失败率也往往很高,老是陷入“胖→瘦→胖”的溜溜球循环中。这时候,你可就要认真检视你的减肥观念和方法到底正不正确了。

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