90%的减重成功者，五年内都会复胖！想维持身材不复胖吗？很简单，只要厉行以下五项由专家所提出的不复胖策略，就能长期维持身材，轻松享瘦窈窕人生！
策略1：订出减重目标，分阶段达成
许多人终于减重成功，却在不久后又肥肉上身，原因为何？台湾肥胖医学会常务理事萧敦仁表示，他们可能都忘了，当初为何能减肥成功，或许是减肥药物加上代餐、降低食欲或增加新陈代谢、改善生活习惯、设法提高能量消耗等，都能使消耗量高于摄取量，只要能继续维持这样的生活，就能维持理想的体重。不过，大多数人在减重成功后，都会恢复一般的生活，自然很快又胖回来。
萧敦仁表示，减重一开始就必须设定减重的目标是三个月后的体重、或是三年后的维持成果，必须先与医师讨论，规划出短、中、长期的目标，因为减重期与维持期有不同的生活策略，先设定好并努力去执行，才不会让三个月的努力一下子就消失的无影无踪。
