新旧减肥方法大PK 将瘦身提上日程

导语

减肥方法多不胜数,有的很传统,有的很新奇,到底哪一种才是最有效的呢?下面就来为你介绍10种传统和新奇的减肥方法,并请来专家教你如何减肥最正确。

 新旧减肥方法大PK 将瘦身提上日程

  减肥瘦身的观念如今已蚕食掉不少人的神经,为了减肥,运动、节食、中医、手术,但凡能做的都做了,不管是健康的不健康的,管用的不管用的,安全的不安全的,通通都被提上日程。

  传统减肥方法

  1.运动减肥:对减肥最有效的运动就是有氧运动,它能够帮助燃烧脂肪,提高人体新陈代谢。尤其是消耗能量较多的运动,例如慢跑、爬山、快步走、球类运动、游泳等。

 新旧减肥方法大PK 将瘦身提上日程

  2.药物减肥:多种类的减肥药品的从机理上,大体可分为以下四种类型:食欲抑制药、 增加能量消耗的药物、抑制肠道消化吸收的药物、中草药及其复方制剂。这些减肥药的副作用主要表现在老想上厕所,晚上特别兴奋,不想睡觉,躺在床上也睡不着,目眩、头痛,甚至有些心悸,口干得不行,怎么都睡不着,就像是吃坏了肚子的感觉。

  3.饮食减肥:在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体最大消耗是在一天中的上午。在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、少吃肉类食物。

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