学生减肥3大误区 科学减肥常识必须知

导语

学生一族对减肥也是趋之若鹜,不少女生为了急求减肥良方,常常会对身体、健康带来不好影响。下面爱美女性网小编就来指出学生MM减肥时常常出现的瘦身误区,教你应该如何科学减肥。

 学生减肥3大误区 科学减肥常识必须知


  误区一:出汗越多,减得越多

  要达到减肥目的,应进行低中强度、长时间、耐力性有氧代谢运动,如健身操、慢跑、游泳等,如进行大运动量、短时间、快速爆发力运动,排汗多,丢失的是体内水分,同时肌肉组织因不能获得足够的氧而处于无氧代谢状态,脂肪提供的热量只占一小部分;对于快速爆发力运动来说,其锻炼的主要是白肌纤维,用此方法减肥只会使肌肉“增粗”而不是消耗脂肪。

 学生减肥3大误区 科学减肥常识必须知


  军训是一种高强度运动,学生们在军训中消耗得多,胃口自然大,饭量也大,脂肪摄取量也相对大起来。脂肪的消耗与支出不平衡,加上高强度运动,自然会增重。

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