健康减肥三要素：
一．从饮食著手
选择的食物可以补充自己缺少的营养，还要看是否足够。根据不同人士，安排从食物或辅助营养素帮手，提升营养素的吸收和量。零食、糖要控制，不要太夜进食。选择酱汁时，选一些较低热量的，避免奶油类。同时，还要注意其它习惯，如抽烟、喝酒、饮用咖啡因饮品等，养成良好的饮食习惯。
减肥小贴士：
1. 在家里准备食物，控制方法和份量会好些；
2. 不要吃太快（容易不知饱，易吃多）；
3个健康减肥方法 不用吃药也能瘦不停
2011-11-27 08:33:22来源：爱美女性网论坛责任编辑：gonaki
导语
市面上很多各式各样的减肥药总是让想要快速减肥的爱美女生趋之若即，吃减肥药减肥是一种不健康并且很容易复胖的减肥方法。想要快速减肥？爱美女性网小编分享不用吃药也能快速瘦下去的健康快速减肥方法，每天坚持小习惯，就能够快速瘦不停。
