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减肥不当容易疾病缠身 健康减肥才是王道

导语减肥原本是为了让自己的身材更完美更漂亮,可是盲目减肥或是采取一些不当的减肥方法,减肥就成为的影响身体健康的罪魁禍首!你的减肥方法科学吗?在瘦身期间你的身体有向你发“SOS”吗?爱美女性网小编现在就为你道出7种减肥不当引发的疾病,带你走出瘦身误区,教你如何健康减肥,解决身体病症,健康漂亮才是王道!

 减肥不当容易疾病缠身 健康减肥才是王道

      

 减肥不当容易疾病缠身 健康减肥才是王道

   便秘

  便秘是减肥的大敌,同样地,也有很多人由于减肥不当引发便秘问题。在饮食减肥的时候,由于饭量减少,消化与排泄机能减弱,也是会令你便秘的哦!为了不让便秘变成你减肥成功的绊脚石,最好尽早解决便秘问题哦!

  解决方法

  对于解决便秘问题,最有效的物质就是膳食纤维了,它能吸附在废物上,增加废物的重量,刺激肠道的蠕动能力,让其顺利排出体外。而且富含膳食纤维的食物多数都是卡路里低的食物,能抑制人体对多余脂质与糖质的吸收。

  另外,水分不足也是导致便秘的原因之一,所以我们要改掉不爱喝水的坏习惯,不要等到口渴了,身体缺水的时候才喝水,应充分摄入常温水分!

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