纠正新陈代谢认识误区 两大减肥秘诀让你瘦

导语

不少人觉得减肥很难,怎么都瘦不了,其实是新陈代谢作祟。代谢慢的人身体代谢脂肪的速度也就慢,所以想要变瘦的秘诀就是提高新陈代谢。下面爱美女性网小编帮你纠正3个关于新陈代谢的瘦身误区,同时教你两个减肥秘诀,帮你加快减肥进程。

 纠正新陈代谢认识误区 两大减肥秘诀让你瘦

  人们对新陈代谢的认识存在很多误区,这直接导致很多人减肥失败。尤其是疯狂节食减少热量摄入,却忽视因此带来的代谢率下降。而只有保持甚至适当提高代谢率,才能换来优美的身体曲线。

 纠正新陈代谢认识误区 两大减肥秘诀让你瘦

  三大误区导致减肥失败

  误区1:新陈代谢会随着年龄的增加而减缓。

  多数人体重会随年龄增加而增加。其实这通常是因为他们减少了锻炼次数或强度,能量消耗。锻炼减少同样带来肌肉量降低,体重下降,从而导致代谢率减缓,人体增重。这一现象并非不可逆转。通过心肺运动练习消耗热量,力量训练来保持或增加肌肉,都是防止因年老而增肥的最好方法。

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