五种流行减肥方法 孰强孰弱详细分析

导语

经常有人砸了一堆钱花在减肥上,可是成效不大。在选减肥方法之前,先看一下分析一下各自的利弊,才能更有效的减肥。爱美女性网小编为你详细分析5种流行减肥方法。

 五种流行减肥方法 孰强孰弱详细分析

  很多减肥者都有过这样的经历:在某最新杂志上刚看到一种流行的减肥方法,然后就迫不急待的开始尝试,没过几周,又开始风靡另一种减肥法了。可是最后的结果经常是:砸了一堆钱花在减肥上,可是成效不大。在选减肥方法之前,先看一下分析一下各自的利弊,才能选对方法,省时省钱也省去很多不必要的麻烦。

  有研究发现:90%的减肥方法成功之后,只要减肥一停下来,在18个月内,体重必会反弹。

 五种流行减肥方法 孰强孰弱详细分析

  阿金减肥法:

  身体一般都是先消耗碳水化合物然后消耗脂肪来提供人体所需热量。这个饮食法推荐:减少对淀粉等碳水化合物的摄入,这样身体就会先消耗脂肪。靠只吃肉类、鸡蛋、奶酪等,不吃面包土豆等淀粉食物来减肥。利:不会限制食量。对于想减肥但控制不了食量的人来说最好不过了。

  弊:高蛋白质的饮食可能增加心脏病、肠胃癌的患病率。而且减肥过程中会出现口臭、便秘等症状。

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