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日常减肥方法让你不知不觉变窈窕美人

导语减肥方法无处不在,只要你用心观察,就能发现有很多时机是可以达到很棒的瘦身效果的!爱美女性网小编和大家分享一些日常减肥方法,让你在不知不觉中变成窈窕美人。

 日常减肥方法让你不知不觉变窈窕美人

  减肥方法之一吃:健康谷物吃出清瘦

  合理的饮食结构应以谷类为主、蔬菜相辅、适量摄入动物性食物。这样的膳食结构能提供较多的膳食纤维。膳食纤维就像人体的“清道夫”,是维持健康的必要成分。含膳食纤维比较丰富的食物有谷类、薯类、豆类、蔬菜及水果等植物性食物。今天向大家推荐一种膳食纤维极其丰富的食品——燕麦片。燕麦蕴含丰富的高分子碳水化合物及膳食纤维,是低Gf值食物。不仅可以稳定、持续地供给身体活动所需的能量,还可以延缓胃的排空,增加饱腹感,控制食欲,是保持窈窕与健康的绝佳食品。

 日常减肥方法让你不知不觉变窈窕美人

  减肥方法之二喝:乌龙茶的减肥奇效

  很多人喜欢乌龙茶酽酽的口味,可是却未必了解乌龙茶的减肥奇效。人类营养学研究所的报告中指出:“只要常喝乌龙茶,就可以提高人体的热量消耗能力与基本代谢能力。以一天喝5杯乌龙茶计算,每天可以多消耗约67卡的热量,这样一年累计下来将燃烧脂肪约2.2公斤。”天啊!原来乌龙茶具有如此神奇的瘦身功效哦。朋友们,快点把桌上的饮料换成乌龙茶,边喝边瘦身吧!

相关专题: 减肥方法
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