成功才是起点 keep住身材不走样的减肥方法

导语

好不容易减肥成功了,不少人在这个时候都直接恢复减肥前的生活中,其实这正是问题的开始呀!很容易就会反弹哦!爱美女性网小编认为,瘦下来固然不容易,可是要将纤瘦的身材keep下去,同时维持易瘦体质不反弹才是最难的!有什么减肥方法能让自己一直瘦下去不复胖呢?小编为你支招吧!

 成功才是起点 keep住身材不走样的减肥方法

  瘦下来后马上大吃大喝会反弹!

  不少人在减肥成功,体重与身材都达到自己预定的目标后,想着“坚持了这么久,终于不需要再强迫自己了”,于是一松懈,不知不觉又大吃大喝起来。

  其实这正是让你反弹的原因之一,特别是通过节食或过于强迫自己限制饮食的减肥方法,出现这种反弹机会最大!那么,这是为什么呢?

 成功才是起点 keep住身材不走样的减肥方法

  强迫自己=强迫身体

  很多人在饮食减肥的时候,方法比较极端,例如吃得很少很少,节食,或者只吃某种食物来替代正餐,导致体内营养严重不足,危险就这样开始了。我们人体内的营养,除了通过饮食是没有办法补充和吸收的。之前一直处于营养缺乏状态,现在猛地恢复饮食,营养就会比之前更容易被吸收,比如以前吃1块蛋糕会发胖,现在可能只吃1/10就会马上胖起来哦!

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