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超简单减肥方法 消除水肿 告别臃肿身材

导语肥胖有很多种,其中如果肥肉捏起来非常松软,早上和下午看起来体重有差,这极有可能是水肿型肥胖。今天爱美女性网小编教你水肿型的减肥方法,从按摩到改变生活习惯,帮你消除水肿,告别臃肿身材!

 超简单减肥方法 消除水肿 告别臃肿身材

  排除疾病造成的浮肿,浮肿体型多是因淋巴、血液循环不良,导致水分不能顺利代谢,因此浮肿体质的女生,早晚体重变化大,下午腿部看起来特别粗壮。不爱运动、经常久坐久站、爱吃冰冷食物及经常熬夜、睡眠不足的人,最容易被水分附身。

  建议下午时,用手指按压胫骨前侧,如果发现凹陷,且肌肤回弹力很差,表示代谢不良,浮肿问题已经上身。

  泡澡消肿

  利用泡澡时的水压、水温、浮力帮身体做按摩,可以促进代谢循环、排除毒素、改善虚寒体质,长期下来,浮肿现象也能获得改善。你可以选择水位在心脏以下的全身浴,或是腰部以下的半身浴,都能有美肌、美身效果。

  按摩消肿

  既然肢体末稍循环不够有力,那就利用按摩加压,帮助累积在末稍水分向上回流,改善下肢浮肿问题。最佳的按摩时间是在洗澡后、睡觉前,感觉到下肢浮肿出现也可以马上使用,立即纾缓肿胀现象。

  有做就有效的消肿按摩

 超简单减肥方法 消除水肿 告别臃肿身材

  Step1 将双手四指合并,深压膝盖后方数次,可以畅通膝盖后方淋巴结,让水份血液回流顺畅。

相关专题: 减肥方法水肿
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