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清楚规划瘦身大计 成功减肥的第一步

导语很多人减肥失败就是因为在减肥开始前没有做好规划,对自己的认识不清,导致使用了错误的减肥方法。今天就来教大家如何正确而诚实地面对自己,了解自己处于什么样的减肥状态,更好地做好瘦身计划安排,从而迈开减肥成功第一步。

 清楚规划瘦身大计 成功减肥的第一步


  想要快速减重,但却又害怕失去健康。总是听说谁快速减重后复胖,这还是小事,更可怕的是,快速减重后齿摇发落,皮肤满是皱纹,最惨的是:有人失去生育能力,有人还丧失了生命。

  根据统计,有85%以上的女性都对自己的身材不满意,不过街上走来走去的,似乎也没那么多的大胖子。主要的问题是:大家都在体重临界点上,可是却没有好的方法,也没有好的激励方式,让自己开始为自己的身材做点事情。

  如果你没有身体自主权,你认为你还可以掌握自己的人生吗?你的身体形象是否都靠高热量食物创造出来的?洋芋片形成你肥厚的胸背,你的水桶腰则是甜食造成的,至于大腿与臀部,都是一边看珍妮佛洛培兹的演唱会录影带,一边吃披萨和可乐堆积出来的。

  每一公斤的体重,是靠7500卡热量累积成型,想要减一公斤,听起来简单,做起来难,只有靠饮食控制与运动双管齐下,才能达到你的完美标准。

  ·不诚实是你瘦不下来的主因

  首先,请你“诚实”回答下列问题。

  根据问卷调查统计,89%的女性对自己的身材不诚实╱极度不诚实,主要原因在于以下三点:

  1. 永远将梁咏琪或葛妮萝丝派特罗当作身材努力的目标。

  事实是:她们已经瘦到不健康的地步了。女性身体必须要有一定比例的体脂肪,当你的体脂肪数低于14的时候,你的生育能力将会受到严重影响,为了将自己塞进XS号的衣服,这值得吗?

  2. 总是说自己太胖,可是却无法诚实的面对自己到底是哪里胖。

  事实是:你说你胖,你是哪里胖?胖是一个太广泛的概念,或许你是全身胖,或许只是局部肥胖,这两者的减重方式完全不同,要弄清楚自己的身体关键,才能找到有效的减重法。

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