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科学有效的减肥方法 从辨别体质开始

导语一种减肥方法,可能对有的人非常管用,对其他人则丝毫没有效果。这是由于体质不同所致。爱美女性网小编教大家辨别体质,对症下药,科学有效的减肥。

  减肥是女人们永恒的话题,网络上流传的减肥方法纷繁复杂,不可胜数,却又大相径庭,让人难以抉择。一种减肥方法,可能对有的人非常管用,对其他人则丝毫没有效果,这是为什么呢?中医体质学认为,这是由于体质不同所致。

  中医将人的体质分为9种,其中痰湿体质、湿热体质、气虚体质和阳虚体质是最容易长肉也是最难减肥的体质。体质不同,减肥的方法也各不相同。

  痰湿体质

  特征:体形肥胖,腹部肥满,面部皮肤油脂较多,多汗且粘,容易困倦,爱吃甜食

  减肥要点:痰湿体质是胖人最常见的体质类型,对于痰湿体质的胖人,减肥首先要做的就是健脾利湿、祛痰化浊。饮食上首先要杜绝甜食,戒酒,且最忌暴饮暴食和进食速度过快。应常吃味淡性温平的食品,多吃些蔬菜、水果,尤其是一些具有健脾利湿的食物,如木瓜、白萝卜、大枣、红豆、山药、薏米、鲢鱼、栗子等,少吃油脂含量很高的油炸、油煎食物。

  特别提示:忌用市面上流行的以腹泻为主要方式的减肥产品,因为这类产品对脾胃伤害很大,一旦应用常常会出现体重略有减轻而体型更显臃肿的情况。此外,所谓“排毒养颜”的理念不适合此类体质的女性

相关专题: 减肥方法
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