了解减肥原理 寻找科学有效的减肥方法

导语

一些肥胖者希望能在一夜之间变得苗条,让一些不科学的减肥方法在民间流传,甚至付出健康代价。爱美女性网小编今天和大家一同分析减肥原理。

  肥胖者的队伍正不断壮大。当前,很多人健康意识提高了,对形体美也更看重了,因此一些肥胖或超重者总希望能有一种方法、吃一些食物或药物就能让自己在一夜之间变得苗条起来,这就促使他们不断地寻求所谓最有效的减肥方法。殊不知,这种急于求成的浮躁心态给商家提供了极好的商机,同时也让一些不科学的减肥方法在民间流传,有些方法甚至让人付出了健康的代价。

  肥胖:外因比内因更重要

  导致肥胖的因素有许多,但不外乎内因与外因两大类。内因即通常所说的遗传因素;外因即环境因素,主要包括不良的饮食和生活习惯问题,如膳食模式变化、运动量减少、 交友应酬、休闲享乐、情绪化进食、嗜好零食等。在这两大因素中,应该说外因起主导作用,因为中国肥胖症患病率的迅猛增加就可以说明这一点。在上世纪80年代前,我国居民温饱问题尚未得到很好解决,居民中极少有人患肥胖症;而今天,经济的迅速发展使肥胖已成为一个严重的社会问题。这都表明,外因是引起我国肥胖流行的主要因素。在外因中,能量的绝对或相对摄入过量(即吃得多)或运动减少是导致肥胖的根本原因,也就是说,肥胖是吃出来的。

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