有氧运动+控制饮食 跟脂肪型肥胖说拜拜

导语

多吃少动是造成脂肪型肥胖的主因,所以对付脂肪胖身材的最有效减肥方法就是做有氧运动以及控制饮食。下面就来教大家除脂秘技,让脂肪燃烧起来,跟胖身材说拜拜!

 有氧运动+控制饮食 跟脂肪型肥胖说拜拜


  虽然女人对脂肪闻之色变,但是肌肤要丰润有弹性,生理机能运作要正常,不可缺乏脂肪。

  脂肪过多,最常见的原因是饮食失衡,摄取过过热量却没有管道将它利用掉。当过多脂肪集中在内脏器官附近,形成腰腹肥胖或下半身肥胖的类型,甚至对健康也有危害。要改善脂肪肥胖,以少吃多动为基本功,辅以良好的生活作息及塑身保养品协助,认真做,一个月就能看到效果。

  除脂技1 让脂肪燃烧起来的有氧运动

  全身拉抬:将身体动作缩到最小,再放到最大, 就算原地不动,也能发热冒汗。

  次数:左右为一次,反覆10次

  Step by Step

 有氧运动+控制饮食 跟脂肪型肥胖说拜拜


  1.身体打直,双手自然垂放身旁。

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