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把握生理期减肥黄金期开展瘦身计划

导语女性减肥要把握天生独有的生理期,根据不同阶段荷尔蒙的分泌情况不同,采取不同的减肥方法。下面爱美女性网就来教你如何把握生理期减肥黄金期,开展瘦身计划,加快减肥进程。

 把握生理期减肥黄金期开展瘦身计划


  减肥小常识:

  生理期减肥法,顾名思义就把生理期分成四个阶段,实行减肥计划,但这种方法比较适用于生理周期固定的女性朋友。不过在生理期间,体内荷尔蒙会产生变化,造成水分滞留,出现水肿现象,体重也可能增加,如果发现减肥有效也不要高兴得太早,因为有可能减掉的是水分而不是脂肪!

  瘦身福利期

  月经开始来的1-7天,可以减缓节食计划,因为有时伴随着水肿情况,此时的体重会比平常多1-2公斤。

  吃什么?

  1、含铁量高的食物:牛肉、猪肝、内脏,可以预防贫血。

  2、含铁量高的蔬菜类:菠菜、深绿色蔬菜,可以补充流失的铁质。

  3、补充高热量:热可可、巧克力,可以减缓经痛的不适感。

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