减肥不伤身 你的减肥计划安全吗?

导语

减肥是每个希望自己拥有好身材的女生必进行的项目,成功的减肥都有一个具有可行性的计划,怎么才算是健康并且具有可行性的计划呢?专家向你介绍几大健康减肥方法,审视自己的减肥计划是否合理,让自己做到减肥不伤身,健康瘦下来。

 减肥不伤身 你的减肥计划安全吗?

  当人迫切想减肥时,只注意到磅秤上的数字逐渐变小,完全不顾禁食的食物种类过多,体重确实减轻了,但是身体也出问题了。

  时下标榜最新、最有效的减肥饮食法未必适合每个想减肥的人,怎么判断哪些才是既安全又适合自己的减肥法?《美国新闻与世界报导》(U.S. News &World Report)近期对于时下各种减肥饮食法之安全性与整体健康做了一番评比,并不是所有减肥法都符合健康、安全的标准。基本上所有限制热量的减肥饮食法都能达到短期减肥的效果,然而只有搭配健康饮食和规律运动的饮食法,才能让人长期安全、有效地减肥。

 减肥不伤身 你的减肥计划安全吗?

  减肥不等于健康

  “减肥”不一定能和“获得健康”画上等号。目前有些减肥饮食法完全禁止或严格限制某类食物如碳水化合物,或依赖科学根据薄弱的营养代替品,或极端地限制热量的摄取,很可能危害健康。美国匹兹堡大学医学中心(UPMC)体重管理中心主任芬恩史楚姆表示,当人迫切想减肥时,只注意到磅秤上的数字逐渐变小,完全不顾禁食的食物种类过多,体重确实减轻了,但是身体也出问题了。

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