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OL减肥变“超女” 超赞身材大美女

导语“超级女‘身’”课堂,针对不同的女性群体,制定出超级适合OL减肥的瘦身方案。不要再埋怨了,快和爱美女性网小编一起行动起来吧。

 OL减肥变“超女” 超赞身材大美女

  一号方案

  Office女性 忙里偷闲将脂肪PK

  整天面对电脑屏幕,整天处理各式各样的文件,往往一坐下就仿佛被钉在椅子上一般,这就是Office女性的基本特征。“忙,没时间”,当脂肪慢慢占据她们的腹部、臀部、大腿、小腿,除了整天的愁眉苦脸,听到最多的便是如此的埋怨。那么,“S”女人是否永远不属于Office女性呢?非也!只要按照我们罗列出的课程内容去做,那么,Office女性完全可以忙里偷闲,轻松将脂肪PK。

 OL减肥变“超女” 超赞身材大美女

  “超女”课程:椅上瘦身操

  课题讲解:1、坐在椅子上,两腿慢慢往上抬,将两手轻轻地放在小腹上,慢慢吐气并同时收紧小腹,小腹收到最紧的时候气也同时吐完,然后再慢慢地开始吸气,这种呼吸操十分简单,坚持做下去就能减掉你的小肚腩。

  2、坐在办公椅上,挺胸抬头,然后在脚下放几本书,将脚尖置于书本上,接着踮脚,脚后跟向后压再尽量提高,小腿腹部用力,重复20次左右便可帮助你减掉小腿肚上的赘肉。

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