配合经期减肥 中医教你做个享瘦美人

导语

不同的月经周期,女性生理现象有不同反应,于是便有相对应的减肥方法。下面就从中医的角度教大家经期减肥法,通过中医减肥方法调理体质,达到更好的瘦身效果。

 配合经期减肥 中医教你做个享瘦美人

  女性的身体和心理变化是非常微妙的,随着每个月的月经周期(月经期、经后期、排卵期、经前期) ,呈现着不同的变化。你是否发现:月经前情绪比较不稳定,容易暴饮暴食来抒发情绪;月经期间容易水肿,体重突然又回升了1~2公斤等等变化。当你用了某些偏激的减肥方式,也往往最先反映在月经的变化,不是造成严重的经痛,就是月经量突然减少,甚至好几个月都没有来报到,种种症状,都显示月经和减肥有着相当密切的关系。

  中医认为月经周期的形成是肾、天癸、冲任督带、胞宫协调作用的结果,与现代医学提出以“下丘脑-垂体-卵巢轴”的反馈调节机制有类似之处。运用中医周期疗法瘦身,是以肾的阴阳转化为中心,胞宫气血藏泻为特点,将月经周期分为4期,运用“泻、藏、温、通”四法调理体质,到瘦身的效果。

  月经期

  ·月经来的1~7天

  ·子宫内膜变化:子宫内膜无法继续成长,就会日渐剥落,血液和破碎粘膜便由阴道排出,这就是经血

  ·卵泡变化:卵子随着子宫内膜的剥落而排出 

  ·基础体温:低温相

  ·中医阴阳辨证:阴长期

  ·中医周期疗法原则:活血通经为主(泻)

  ·瘦身效果:瘦身“维持期”

  ·特征:此时期代谢缓慢,很容易水肿,体重会呈现停滞状态,甚至有些回升,心情烦躁,郁闷;体力较差 

  ·瘦身计画原则:经期不宜从事剧烈有氧运动,改成平缓的拉筋操或瑜珈,顺便缓解经期的不适,千万不要给自己找借口躺着休息。

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