Q：我知道自己应该要减重，但要如何才能提起劲？
我猜你大概真的体重过重，但就是找不到让自己减重的动机。如果你只是轻微超重，也许真的没必要减重，若是如此，请见下一问。可是如果你严重超重，我只能告诉你，许多体重减轻并成功维持减轻后体重的人，会觉得生活在多方面都获得提升，甚至还能达到某些意想不到的好效果。
1997年的《美国临床营养学期刊》（American Journal of Clinical Nutrition）中出版的一篇评论中讨论到人对减轻体重后的感想，这些瘦身者说他们的生活品质在以下几方面有改善：整体生活品质（95%）、精神（92%）、行动力（92%）、大致心情（91%）、自信（91%）、身体健康（86%）、与陌生人的互动（69%）、与异性的互动（65%）、与配偶的互动（56%）、工作表现（54%）、嗜好（49%）；顺带解释“互动”一词，其意指他人同意跟你约会，或你的配偶允许你回床上同睡。根据我自身观察，多年下来我帮助的许多瘦身者都有雷同的感受，他们确实在体重减轻后大放异彩！
