瘦身计划永远的第一步 对减肥充满干劲

导语

你想要或相信自己可以做到,若没有身体力行就不可能成功。爱美女性网小编告诉你,瘦身计划的第一步,一定要下定决定,付之实际!

  Q:我知道自己应该要减重,但要如何才能提起劲?

  我猜你大概真的体重过重,但就是找不到让自己减重的动机。如果你只是轻微超重,也许真的没必要减重,若是如此,请见下一问。可是如果你严重超重,我只能告诉你,许多体重减轻并成功维持减轻后体重的人,会觉得生活在多方面都获得提升,甚至还能达到某些意想不到的好效果。

  1997年的《美国临床营养学期刊》(American Journal of Clinical Nutrition)中出版的一篇评论中讨论到人对减轻体重后的感想,这些瘦身者说他们的生活品质在以下几方面有改善:整体生活品质(95%)、精神(92%)、行动力(92%)、大致心情(91%)、自信(91%)、身体健康(86%)、与陌生人的互动(69%)、与异性的互动(65%)、与配偶的互动(56%)、工作表现(54%)、嗜好(49%);顺带解释“互动”一词,其意指他人同意跟你约会,或你的配偶允许你回床上同睡。根据我自身观察,多年下来我帮助的许多瘦身者都有雷同的感受,他们确实在体重减轻后大放异彩!

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