实用减肥问答 如何针对特有的体型作改善

导语

人们认为透过锻炼某些部位的肌肉,就可以减去其部位附近的脂肪,但是研究结果显示则不然。爱美女性网小编向大家分享减肥常识,了解不同体型的瘦身方式。

 实用减肥问答 如何针对特有的体型作改善

  Q:我身为女性,尽管没做什么运动,手臂及大腿上的肉却很发达,该怎么做才能摆脱它们?

  你似乎是拥有标准中胚型体格的人,因此要把自己变成瘦小的外胚型或圆胖的内胚型之机率是微乎其微,其实有些拥有后两种体型的人大概会愿意不惜一切交换成你的体型。你大概能或多或少吃想吃的东西而不变胖,也应该相当强壮健康,骨骼质量也够高,这些特点都很正面。也许你可以做一些伸展操或瑜伽来使身型看起来更优美。

 实用减肥问答 如何针对特有的体型作改善

  Q:局部瘦身有用吗?我可以透过运动选择想减的部份吗?

  人们认为透过锻炼某些部位的肌肉,就可以减去其部位附近的脂肪,此想法来自于肌肉可以燃烧本身所在部位的多余脂肪,但是研究结果显示则不然。在一项研究中,研究员测量网球选手用来挥拍、肌肉较发达的手臂,其皮下脂肪量跟另一只手臂的脂肪量完全相同,此即证明唯一减少体脂肪的方式就是让身体达到“负能量平衡”,以燃烧囤积的脂肪,也就是说,没有人能指定命令哪些部位的脂肪消失。

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