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减肥问答 找出你节日后体重回升的原因

导语圣诞节、元旦节、春节,接下来的节日一个接一个,你是不是准备好应付随之而来的体重浮动了呢?爱美女性网小编和大家分享减肥常识,避免节后体重回升。

  Q:为什么这么多人在节食后体重又会回升?

  所有关于减重的调查都证实此言不假,因为多数减重者的体重后来的确都会回升,约有10%的减重者能维持减重后体重9个月,仅有5%的人可以维持个几年。部分调查显示,几乎每位减重者的体重在5年后都会回到减重前的原点,或甚至高于原体重。另一项令人气馁的消息是,近来英国营养师协会的一项调查中发现,长期下来大概有1/3的减重者,最后都比原体重增加了高达6.35公斤的重量。

  主要原因通常是你一不注意就逐渐提高了卡路里摄取量,苗条者的新陈代谢率比肥胖者低,因此如果要维持体重不变就必须恒久限制卡路里摄取量,这不代表才减重成功的人就得一辈子吃减重餐,但卡路里摄取量绝对要比减重之前的量还低,而很多人对于持续限制饮食量感到相当困难。

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