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拒绝反弹!史上最有效的减肥方法大公开

导语减肥方法没用对,即使能瘦得快,但也会反弹得快。所以今天爱美女性网小编要给大家讲讲正确的减肥方法与观念,教你最有效的减肥方法,虽然不能保证1周瘦10斤,但只要你肯坚持以下减肥方法,至少可以瘦得美丽又健康,而且不易减肥反弹。

 拒绝反弹!史上最有效的减肥方法大公开

  ●减重前:

  请先测量你是否真的需要减重?

  是否超出健康体重的标准!

  而且请努力找出一些假想敌或是一些刺激你非减不可的原因!

  帮助你自己在减重的路上,能够坚持更有毅力的去完全它!

  ●减重准备工作:

  请开始准备养成写“减重日记”的习惯

  内容要包含起床及睡觉的时间!每餐的用餐时间!

  用餐的份量与种类,进水量,排便量,运动量!

  更重要的是你每日早晚体重的变化,都要详细记录下来!

  并且准备皮尺和小本子

  将你减肥前的三围仔细量好!

  才知道自己在减肥的过程中瘦了哪里,为什么该瘦的地方没瘦!不该瘦的却瘦了?

  这些都可以从皮尺中找出端倪喔!

  减肥前也请多在网路上或书上等多看关于减肥的正确知识!

  帮助自己在减肥中遇到问题时能够顺利的解决!

  不会因为一时找不到原因就因此放弃或是做出错误的决定!

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